Saya mencoba menjelaskan ke peserta sasana Ling Tien Kung saya mengenai gerakan empet-empet dengan cara seperti ini:
empet empet ini bahasa cinanya fu kang. Merupakan gerakan dasar ling tien kung. Gerakannya menggunakan otot spinchter atau otot yang melingkari anus kita.
Saya akan bahas 3 kondisi:
1. Kondisi normal ketika anus tidak diapa apakan kita sebut loss .
2. Lalu Otot tsb ditahan atau anus dikatupkan/ditutup, gerakan ini kita sebut empet.
3. Kemudian setelah tertutup tarik lah otot tsb kearah dalam usus, gerakan ini kita sebut tahan.
1. Kondisi normal ketika anus tidak diapa apakan kita sebut loss .
2. Lalu Otot tsb ditahan atau anus dikatupkan/ditutup, gerakan ini kita sebut empet.
3. Kemudian setelah tertutup tarik lah otot tsb kearah dalam usus, gerakan ini kita sebut tahan.
Gerakan empet-empet ini adalah empet tahan- empet tahan. Bukan empet loss - empet loss.
Hitungan satu kali empet-empet adalah empet-tahan. Lalu lanjutkan ke hitungan kedua empet-tahan lagi. Jangan di loss kan dulu. Lakukan sampai jumlah minimal untuk satu iterasi. Laoshe mengajarkan bahwa jumlah minimal untuk satu iterasi adalah 25 kali empet-empet baru di loss kan. Jadi jangan dulu berhenti sebelum minimal 25 hitungan agar empet-empet yang kita lakukan bisa efektif.
Disarankan dari bangun tidur di pagi hari sampai kita tidur lagi di malam hari lakukanlah 1.500 empet empet.
Semoga cara menjelaskan seperti ini bisa membantu.
I'm Healthy and Happy
